顾护好阳气，让孩子不会“阳”！******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟，儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外，中医认为，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳，每天可晒1小时左右。传统理论认为，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾”，提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动，尤其是在阳光下的户外运动，例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时的户外运动，户外运动前后注意增减衣物，及时擦汗，以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度。另外，冬天室内注意穿袜子，足部保暖，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气，容易导致咳嗽、哮喘发作，腹痛、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿，引火归元，不仅可以提升小孩的免疫力，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿，可健脾益肺，扶助正气，增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍)。每日一次。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  推荐阅读 welcome购彩大厅手机版新违约时代到来！违约“常态化”下的市场出清与换血 2024-09-10 welcome购彩大厅官网网址“苏大强”当老师？周迅出席倪大红公开课 眼神专注侧颜清瘦 2024-07-04 welcome购彩大厅开户易宪容:三线城市房价如何走 2024-08-16 welcome购彩大厅官网 孙女患病，中风老人5天跑十几个村庄求援，用塑料袋装钞票送医院 2024-08-16 welcome购彩大厅论坛上市公司董事长的“另类故事”:有人失联有人被捕 2024-06-27 welcome购彩大厅攻略爹回来啦！爹回来啦！ 2024-10-16 welcome购彩大厅官网平台你认得出任课老师吗？大学考卷上的一道"送分题" 2024-09-28 welcome购彩大厅登录红场举行胜利日阅兵首次合练 部分参阅武器曝光 2024-05-11 welcome购彩大厅计划群没有一个废柴，能拒绝这位发明家 2024-09-24 welcome购彩大厅下载app豫章绣遇上“冰墩墩”：三百年非遗技艺“展新貌” 2024-09-04 welcome购彩大厅app 运动馆 | 晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％ 2024-05-12 welcome购彩大厅计划海外网评：北京冬奥会也是“美美与共”的文化盛宴 2024-05-05 welcome购彩大厅技巧西蒙斯战猛龙前凌晨1点夜店狂嗨 放松还是放纵？ 2024-07-21 welcome购彩大厅注册网拎稳“油瓶子” 我国大豆迎面积、单产、总产量“三增” 2024-10-07 welcome购彩大厅APP特斯拉卖空者：马斯克就是个“撒谎魔术师” 2024-03-08 welcome购彩大厅走势图《创新创业创造云讲堂》第四讲上线 2024-07-28 welcome购彩大厅注册新版《封神榜》颜值才是高，吴谨言和许凯都来出演配角了 2024-03-29 welcome购彩大厅交流群 浙江一岁女童眼睛被戳穿,这东西你家也有!父母肠子都悔青了 2024-04-20 welcome购彩大厅骗局西蒙斯战猛龙前凌晨1点夜店狂嗨 放松还是放纵？ 2024-06-10 welcome购彩大厅客户端下载单身男高管在市中心的高级公寓 装修硬朗品味爆棚 2024-04-30 welcome购彩大厅软件８种情况须尽早进行肺移植 2024-01-30 welcome购彩大厅漏洞台湾夫妇为孩子打造106平自然之家 可随心涂鸦玩耍 2024-02-20 welcome购彩大厅手机版APP百花村收购“踩雷”临ST，国企或变身民营 2024-02-25 welcome购彩大厅充值五一小长假小客车高速免费 2024-05-04  ) welcome购彩大厅地图 |
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